Inscription Aux Cours de pilates

124 Rue Saint-Laurent
Saint-Eustache
Tél: 450-473-2034

Vous désirez retrouver la forme, raffermir vos muscles, améliorer votre posture, diminuer votre stress et avoir une meilleure conscience corporelle?

Le Pilates peut vous y aider!

Le Pilates est une série d'exercices physiques complets exécutés au sol et sollicitant principalement les muscles fessiers, les cuisses, les abdominaux et le dos.

Des cours semiprivés ( maximum 10 personnes par classe ) d'1h15 chacun sont offerts les lundi et mercredi soirs et les sessions peuvent varier de 10 à 12 semaines de cours au coût de 11$ le cours 

 

 Qu'est-ce que le Pilates

Le cours de Pilates est un cours à encadrement partagé vous permettant d'améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle.

À travers une série d'exercices physiques complets, vous apprendrez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer votre musculature.

Vous exécuterez vos mouvements à un rythme lent favorisant un bon alignement postural, la mobilisation de la colonne vertébrale et une respiration contrôlée. C'est aussi une prise de conscience de votre corps et du fonctionnement de ses muscles.

À cause de la quantité de détails que comportent la pratique de cette discipline, son apprentissage peux être difficile, assez lent et demande plus de support. C'est pour cette raison que le nombre de participants à chacune des classes est limité à 12 élèves afin d'offrir un service de qualité, sécuritaire et intervenir au moment ou vous en avez besoin.

Cet entrainement vous exigera une conscience corporelle accrue, de la persévérance et de la pratique.

 

Les Bienfaits:

En plus de raffermir et tonifier les muscles, l'entrainement Pilates offre un ensemble de bienfaits et de solutions:

- Colonnes vertébrale plus mobile et plus soutenue;

- Corrige et améliore la posture en raffermissant et définissant les muscles de l'abdomen, des fessiers, des cuisses, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintient de l'ensemble du corps;

- Développe considérablement votre conscience corporelle afin d'optimiser l'efficacité de vos mouvements;

-Détend les groupes musculaires raides (Nuques, épaules, dos) et tonifie les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et se débarrasser des tensions;

- Peut éliminer certains maux de dos causés par un déséquilibre musculaire du tronc;

Élimine le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;