Qu'est que le Yoga
Le yoga consiste à mettre un terme aux sollicitations du mental et permet de trouver l’équilibre mental/physique, qui celles-ci sont interreliés Le hatha yoga est un regroupement de postures (asanas), de respirations (pranayamas) et de méditation. De plus, c'est un enseignement simple et adapté à tous les gens, et ce, à l'aide du matériel requis. Certaines postures sont tenues pour un maximum d'une minute afin de ressentir les bienfaits de celles-ci.
Les effets bénéfiques du yoga : Tonification de la musculature, amélioration de l’alignement postural, soulagement des articulations ainsi que les maux de dos, détente complète du corps et du mental etc.
